Анастасия Изюмская — журналистка, руководитель проекта по поддержке родителей Family Tree (семейное древо), соавтор книги «Мама на нуле».
Анна Куусмаа — журналистка и фотограф, всю жизнь собирает истории: наблюдает, записывает, придумывает, снимает, рисует. Ее героями становились западные и российские актеры (в интервью), друзья (в рассказах), вымышленные персонажи (в иллюстрациях), дети и их родители (в фотоисториях). С появлением собственных детей занимается образовательными детско-родительскими проектами.
C появлением ребенка многие испытывают не только ожидаемое счастье родительства, но и негативные эмоции – злость и отчаяние, тревогу и разочарование, стыд и вину от своей несостоятельности, а невозможность с ними справиться нередко выливается в агрессию. Эмоциональное выгорание родителей стало распространенной психологической проблемой. В книге пятнадцать мам и трое пап делятся подобным опытом. Эксперты – психологи, врачи и другие специалисты – обсуждают механизмы возникновения синдрома выгорания, его признаки, формы его проявления – от послеродовой депрессии до психического и физического истощения, а главное – рассказывают о том, как со всем этим справиться. Важная составляющая книги – именно рецепты и практики самопомощи.
Анастасия Изюмская и Анна Куусмаа собрали 15 реальных историй, которые рассказали «мамы из точки ноль» — об усталости, выгорании, отсутствии поддержки. И ответили на все самые болезненные вопросы с помощью лучших специалистов — что такое родительское выгорание, что происходит с телом и сексуальностью после родов, можно ли подготовиться к роли родителя? Советы и рекомендации дают Людмила Петрановская, Ирина Млодик, Екатерина Бурмистрова и другие.
В книге также собраны практики самопомощи: быстрые техники восстановления, советы, как наладить сон мамы и ребенка, 10 сценариев получасовых побегов, 7 книг для поддержки и вдохновении, 15 фильмов фильмов о родительстве, которые поднимут настроение, 13 полезных для родителей сайтов, 21 рецепт для уставшей мамы.
Чтение непростое, особенно чтение историй — они так живо и искренне написаны, что невозможно остаться равнодушным, переживаешь и начинаешь примеривать на себя — не самые позитивные эмоции. Поэтому первую часть (истории выгорания) беременным лучше не читать, а вернуться к ней став мамой. Очень хорошая теоретическая часть, в которой психологи понятно рассказывают про сам процесс выгорания и его причины — это полезно знать, чтобы потом вовремя пресекать и не доводить себя до «стадии нуля», ведь, в большинстве случаев можно было решить все на этапе зарождения кризиса.
Также книга будет полезна окружению мамы, которое не всегда понимает, почему у женщины после родов «сносит крышу», и как ей можно помочь преодолеть этот сложный этап.
Таким образом, книга «Мама на нуле» помогает понять женщине, что она не одна, что она не ненормальная, и многие мамы были на ее месте. Она дает возможность посмотреть на процесс родительства под другим углом — с позиции мамы, а не малыша. Книга очень честная и открытая, героини не постеснялись рассказать свои настоящие истории материнства — это не глянцевые мама-блогеры с красивыми колясками и фотосессиями, а обычные женщины с реальными проблемами.
Анна Куусмаа — журналистка и фотограф, всю жизнь собирает истории: наблюдает, записывает, придумывает, снимает, рисует. Ее героями становились западные и российские актеры (в интервью), друзья (в рассказах), вымышленные персонажи (в иллюстрациях), дети и их родители (в фотоисториях). С появлением собственных детей занимается образовательными детско-родительскими проектами.
C появлением ребенка многие испытывают не только ожидаемое счастье родительства, но и негативные эмоции – злость и отчаяние, тревогу и разочарование, стыд и вину от своей несостоятельности, а невозможность с ними справиться нередко выливается в агрессию. Эмоциональное выгорание родителей стало распространенной психологической проблемой. В книге пятнадцать мам и трое пап делятся подобным опытом. Эксперты – психологи, врачи и другие специалисты – обсуждают механизмы возникновения синдрома выгорания, его признаки, формы его проявления – от послеродовой депрессии до психического и физического истощения, а главное – рассказывают о том, как со всем этим справиться. Важная составляющая книги – именно рецепты и практики самопомощи.
Анастасия Изюмская и Анна Куусмаа собрали 15 реальных историй, которые рассказали «мамы из точки ноль» — об усталости, выгорании, отсутствии поддержки. И ответили на все самые болезненные вопросы с помощью лучших специалистов — что такое родительское выгорание, что происходит с телом и сексуальностью после родов, можно ли подготовиться к роли родителя? Советы и рекомендации дают Людмила Петрановская, Ирина Млодик, Екатерина Бурмистрова и другие.
В книге также собраны практики самопомощи: быстрые техники восстановления, советы, как наладить сон мамы и ребенка, 10 сценариев получасовых побегов, 7 книг для поддержки и вдохновении, 15 фильмов фильмов о родительстве, которые поднимут настроение, 13 полезных для родителей сайтов, 21 рецепт для уставшей мамы.
Чтение непростое, особенно чтение историй — они так живо и искренне написаны, что невозможно остаться равнодушным, переживаешь и начинаешь примеривать на себя — не самые позитивные эмоции. Поэтому первую часть (истории выгорания) беременным лучше не читать, а вернуться к ней став мамой. Очень хорошая теоретическая часть, в которой психологи понятно рассказывают про сам процесс выгорания и его причины — это полезно знать, чтобы потом вовремя пресекать и не доводить себя до «стадии нуля», ведь, в большинстве случаев можно было решить все на этапе зарождения кризиса.
Также книга будет полезна окружению мамы, которое не всегда понимает, почему у женщины после родов «сносит крышу», и как ей можно помочь преодолеть этот сложный этап.
Таким образом, книга «Мама на нуле» помогает понять женщине, что она не одна, что она не ненормальная, и многие мамы были на ее месте. Она дает возможность посмотреть на процесс родительства под другим углом — с позиции мамы, а не малыша. Книга очень честная и открытая, героини не постеснялись рассказать свои настоящие истории материнства — это не глянцевые мама-блогеры с красивыми колясками и фотосессиями, а обычные женщины с реальными проблемами.