Как молодым родителям может помочь психолог-сексолог
Возможно, сейчас, когда вы прочитали заголовок этого текста, вы почувствовали недоумение или даже возмущение. “Какой психолог-сексолог? Нет времени в туалет сходить, нужно налаживать режим, ребенок плачет — тут явно не до сексологов, да и вообще не до секса.”
Но 50% пар расстаются в первый год после рождения ребенка. Почему?
Потому что беременность, роды и первые месяцы материнства — кризис.
В кризисе нет ничего страшного: это лишь этап в вашем развитии, ситуация, где уже не получается жить как раньше, и пока не очень понятно, как жить по-новому. Семья из двух человек (диады) превращается в систему из трех (триаду), где один член семьи — маленький, но очень важный. Именно его появление в животе у мамы, а потом и на руках у родителей запускает изменения в паре.
Буквально еженедельно в теле женщины происходят изменения, которые влияют на вас и вашего партнера: временами вы можете ощущать сильную усталость, плакать и грустить, искать особенной заботы и внимания.
А еще перед вами встанут вопросы, которые вам никогда не приходилось решать прежде: как теперь будет организован ваш быт, как распределять обязанности, как быть с финансовыми обязательствами… В какой-то момент вы обязательно столкнетесь с разницей во взглядах, установках и убеждениях.
Ваши ожидания от себя в беременности и материнстве, от участия и отклика партнера, ожидания вашего партнера о том, как все это будет обстоять, могут не совпасть с реальностью, и это неприятно. Но совершенно нормально, ведь вы оба обретаете новые роли и ищете новые способы справляться.
Потому что первые месяцы после родов — время физического и эмоционального восстановления
Вам предстоит:
Когда вы рожаете, вы можете чувствовать радость момента, безграничную нежность, растерянность, страх, грусть от того, что вы больше не единое целое… Спектр эмоций огромен, и совершенно справедливо испытать любую из них или все сразу. Не вините себя за то, что ощущаете не только вселенскую радость. Даже если роды прошли просто идеально, ваше тело проходит через огромную гормональную перестройку, и ваш эмоциональный фон нестабилен.
Физически вам тоже требуется время, чтобы матка сократилась, а органы вернулись на место. Ваше тело — новое, и вам нужно время, чтобы с ним познакомиться. Здорово, если вы сами с принятием относитесь к тому, как изменились ваши формы после родов. Но если вам тяжело воспринимать свой новый образ тела или ваш партнер критикует вашу физическую форму, вы испытываете дополнительный стресс.
Уже в первые месяцы вы можете столкнуться с сенсорной перегрузкой: мама часто ощущает себя “затроганной” из-за постоянного физического контакта с младенцем, невозможности выстроить границы и почувствовать себя отдельной. К этому прибавляется депривация сна, которая тоже делает вас более чувствительной и напряженной.
Все это сказывается на отношениях в паре. Партнер не может понять ваших чувств на 100%, а вы не всегда можете объяснить, что с вами происходит, ведь для вас самой это в новинку. Вы еще не знаете, что вам может помочь. У вас разные потребности, в том числе в близости, и сложно найти способ удовлетворить всех.
Как психолог-сексолог может помочь пройти этот кризис?
1. Если раньше вы не умели открыто общаться и не наладили диалог с партнером до родов, первые месяцы родительства не покажутся вам простыми.
Но психолог-сексолог может стать вашим переводчиком и помочь услышать друг друга. Секс — не только удовлетворение потребности, но и способ коммуникации, точка, где вы оказываетесь снова только вдвоем, и где можно выразить свою любовь и нежность. Именно поэтому, если ваше общение не складывается, скорее всего, вы столкнетесь с трудностями в выстраивании интимной жизни с младенцем (а может, и до него).
2. Совместно со специалистом вы можете поисследовать вашу новую телесность, обсудить способы получения удовольствия, поработать над принятием нового образа тела.
3. Иногда изменения в семейной жизни настолько стремительны, что партнеры теряются в попытках осознать их и подстроиться.
Меняются способы взаимодействия между вами и вашим мужчиной: близость приходится организовывать, в ней меньше спонтанности, а чтобы провести время вместе, нужно спланировать эти несколько часов как целое событие. С одной стороны, понятна фрустрация, злость и даже отчаяние, которые вызывает такая “несвобода”.
Но, с другой стороны, сам процесс организации и ожидания может стать некой прелюдией: вы выбираете, куда пойти, наряжаетесь, мечтаете о встрече… А сама встреча может стать от этого гораздо более ценной, а близость — чувственной и страстной. Впрочем, если вы захотите просто обниматься и поспать, это тоже пойдет на пользу вашим отношениям.
Жить втроем — сложный навык, и нужно потрудиться, чтобы его обрести. Но если вы оба захотите научиться любить друг друга по-новому, у вас обязательно все получится. Ведь остаются еще 50% пар, которые не разводятся, а укрепляют свои отношения. И вы сможете войти в их число.
Возможно, сейчас, когда вы прочитали заголовок этого текста, вы почувствовали недоумение или даже возмущение. “Какой психолог-сексолог? Нет времени в туалет сходить, нужно налаживать режим, ребенок плачет — тут явно не до сексологов, да и вообще не до секса.”
Но 50% пар расстаются в первый год после рождения ребенка. Почему?
Потому что беременность, роды и первые месяцы материнства — кризис.
В кризисе нет ничего страшного: это лишь этап в вашем развитии, ситуация, где уже не получается жить как раньше, и пока не очень понятно, как жить по-новому. Семья из двух человек (диады) превращается в систему из трех (триаду), где один член семьи — маленький, но очень важный. Именно его появление в животе у мамы, а потом и на руках у родителей запускает изменения в паре.
Буквально еженедельно в теле женщины происходят изменения, которые влияют на вас и вашего партнера: временами вы можете ощущать сильную усталость, плакать и грустить, искать особенной заботы и внимания.
А еще перед вами встанут вопросы, которые вам никогда не приходилось решать прежде: как теперь будет организован ваш быт, как распределять обязанности, как быть с финансовыми обязательствами… В какой-то момент вы обязательно столкнетесь с разницей во взглядах, установках и убеждениях.
Ваши ожидания от себя в беременности и материнстве, от участия и отклика партнера, ожидания вашего партнера о том, как все это будет обстоять, могут не совпасть с реальностью, и это неприятно. Но совершенно нормально, ведь вы оба обретаете новые роли и ищете новые способы справляться.
Потому что первые месяцы после родов — время физического и эмоционального восстановления
Вам предстоит:
- Прожить огромное количество совершенно разнообразных чувств
Когда вы рожаете, вы можете чувствовать радость момента, безграничную нежность, растерянность, страх, грусть от того, что вы больше не единое целое… Спектр эмоций огромен, и совершенно справедливо испытать любую из них или все сразу. Не вините себя за то, что ощущаете не только вселенскую радость. Даже если роды прошли просто идеально, ваше тело проходит через огромную гормональную перестройку, и ваш эмоциональный фон нестабилен.
- Восстановиться и привыкнуть к своему новому телу
Физически вам тоже требуется время, чтобы матка сократилась, а органы вернулись на место. Ваше тело — новое, и вам нужно время, чтобы с ним познакомиться. Здорово, если вы сами с принятием относитесь к тому, как изменились ваши формы после родов. Но если вам тяжело воспринимать свой новый образ тела или ваш партнер критикует вашу физическую форму, вы испытываете дополнительный стресс.
- Адаптироваться к жизни с младенцем
Уже в первые месяцы вы можете столкнуться с сенсорной перегрузкой: мама часто ощущает себя “затроганной” из-за постоянного физического контакта с младенцем, невозможности выстроить границы и почувствовать себя отдельной. К этому прибавляется депривация сна, которая тоже делает вас более чувствительной и напряженной.
Все это сказывается на отношениях в паре. Партнер не может понять ваших чувств на 100%, а вы не всегда можете объяснить, что с вами происходит, ведь для вас самой это в новинку. Вы еще не знаете, что вам может помочь. У вас разные потребности, в том числе в близости, и сложно найти способ удовлетворить всех.
Как психолог-сексолог может помочь пройти этот кризис?
1. Если раньше вы не умели открыто общаться и не наладили диалог с партнером до родов, первые месяцы родительства не покажутся вам простыми.
Но психолог-сексолог может стать вашим переводчиком и помочь услышать друг друга. Секс — не только удовлетворение потребности, но и способ коммуникации, точка, где вы оказываетесь снова только вдвоем, и где можно выразить свою любовь и нежность. Именно поэтому, если ваше общение не складывается, скорее всего, вы столкнетесь с трудностями в выстраивании интимной жизни с младенцем (а может, и до него).
2. Совместно со специалистом вы можете поисследовать вашу новую телесность, обсудить способы получения удовольствия, поработать над принятием нового образа тела.
3. Иногда изменения в семейной жизни настолько стремительны, что партнеры теряются в попытках осознать их и подстроиться.
Меняются способы взаимодействия между вами и вашим мужчиной: близость приходится организовывать, в ней меньше спонтанности, а чтобы провести время вместе, нужно спланировать эти несколько часов как целое событие. С одной стороны, понятна фрустрация, злость и даже отчаяние, которые вызывает такая “несвобода”.
Но, с другой стороны, сам процесс организации и ожидания может стать некой прелюдией: вы выбираете, куда пойти, наряжаетесь, мечтаете о встрече… А сама встреча может стать от этого гораздо более ценной, а близость — чувственной и страстной. Впрочем, если вы захотите просто обниматься и поспать, это тоже пойдет на пользу вашим отношениям.
Жить втроем — сложный навык, и нужно потрудиться, чтобы его обрести. Но если вы оба захотите научиться любить друг друга по-новому, у вас обязательно все получится. Ведь остаются еще 50% пар, которые не разводятся, а укрепляют свои отношения. И вы сможете войти в их число.